青春痘，我们都是很是常见的一种影响到面容的皮肤疾病；长痘痘的原因有很多，有些人一到秋天就长痘痘，严重的影响到患者的生活工作，对于患者的心理健康存在一定的影响。那么，怎么样才能轻松避免青春痘的烦恼呢？下面我们就听听天津津门皮肤病医院医生的介绍。
天津津门皮肤病医院医生介绍说，青春痘产生的主要原因是由于体内内分泌系统旺盛，如雄性激素、皮脂腺等分泌增加，此时如分泌出的皮脂不及时或由于缺乏维生素类等，使皮脂腺排泄口因过度角化而导致阻塞。
而秋天的空气变得日渐干燥，由于天气变化容易影响人体内脏腑的紊乱，使皮肤代谢活力下降，所以更易出现青春痘的症状。因此，秋天青春痘依旧是患者的烦恼来源。
秋天也要注意防晒，秋日的紫外线依然强烈，其破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易使青春痘恶化，同时还容易给皮肤造成伤害。因此出门前即使不擦保养品，也一定要擦防晒霜。
饮食应尽量清淡，多吃蔬菜，多吃水果。蔬菜水果中的纤维可以排除肠道内的毒素。少吃不吃油腻的东西。睡眠一定要充足 睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。让肝脏按时工作，压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题都会对青春痘造成很大的影响。我们在生活中要应早睡早起，多喝水，晚10点按时睡觉，让身体进入休眠状态。
每天洗四次脸，早中晚用凉水，睡觉前用热水。睡前洗脸时可以加入少量的盐。青少年的内分泌旺盛，尤其是体内雄性激素较高的人脸上易出油。一旦出的有无法排出皮肤的毛孔，就会长出痘痘来。
用凉水是洗去皮肤表面的脏东西，睡觉前用热水则是扩大皮肤的毛孔，使毛孔内的油脂在经过一夜的睡眠排到皮肤表面。如果你睡一夜起来发现脸上油油的，这说明皮肤在排出脏东西了。
温馨提示：以上就是天津津门皮肤病医院医生对于青春痘预防的介绍，希望大家都了解清楚。若是还有疑惑的话，可以在线咨询。
