脱发是一种正常现象，每个人每天都会少量的脱发，但是大量的脱发就不正常了，其实脱发都是微量元素的吸收造成的，日常的饮食很重要的，所以要想尽快的摆脱脱发的困扰，在日常的生活中患有脱发的患者就需要格外的注意，有哪些食物能吃哪些不能吃，以免因为日常的饮食而使得病情再一次的加重。
脱发虽然和斑秃的症状类似，但是病因各有不同。其中就包括生理性脱发与病理性脱发。什么是生理性脱发呢?生理性脱发是指因为人体正常的新陈代谢而出现的脱发情况，一般在秋冬季节加重，过后又会长出等量的头发。而病理性脱发则是由于患者本身患有一些如糖尿病等慢性疾病所导致的脱发，这种脱发往往形成之后，就很难自动长出新发。久而久之，就会形成大家所常见的“秃顶”。
脱发患者在饮食上需要注意的事项：
头发好主要的养分是蛋白质，富含蛋白质的头发，往往更粗更亮泽，而且不易断，不易脱落。因此，脱发严重多吃蛋白质食物非常好，比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了，不需要额外药物来补充，而且脱发原因很多，也并非都是因为缺乏蛋白质，如果你觉得自己的饮食习惯很好，但依然受到脱发困扰的时候，就必须从其他角度去寻求问题了。
需要说明的是，无论何种原因的脱发患者，都不应该多吃以下几种食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量。
避免过度的烟、酒及不正常的起居饮食，因烟会使血液循行至头皮微血管的受到影响，从而对头发产生不良影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，可助头发掉落。酒也是一种辛辣之品，能伤害肝脏。中医认为肝脏血，主疏泄、发为血之余，如果酒喝多了，影响了肝的藏血和宣畅，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。常人即使是喝啤酒、葡萄酒也要适量，更不用说脱发者应当避免喝酒过量。
在生活中，脱发与很多习惯都是息息相关的，因此，要养成并保持良好的生活习惯，是预防以及减少脱发的手段。当然，在生活中保持愉悦的心情，积极面对生活，养成良好的作息习惯，也会帮助减少脱发的产生。
